Aufstrich
Blutbrei
- Ertrag: 700g
- Zubereitungszeit: 10 Minuten
- Garzeit: 2 Stunden
Zutaten
Zutat |
Menge |
Kidneybohnen |
100 g |
Wachtelbohnen |
100 g |
Lorbeer |
1 Blatt |
Kümmel |
1 TL |
Zwiebeln |
1 |
Knoblauch |
4 Zehen |
Olivenöl |
2 EL |
Salz |
1.5 TL |
Pfeffer |
1 Prise |
Anweisungen
- Bohnen kochen, Lorbeer, Thymian und Kümmel dazugeben.
- Zwiebeln würfeln und auf kleiner flamme braten, Knoblauch würfeln und
dazugeben.
- Wenn die Bohnen gar sind, zusammen mit Zwiebel und Knoblauch samt
Öl pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Hummus
Zutaten
Zutat |
Menge |
Kichererbsen, getrocknet |
100 g |
Backpulver |
1 TL |
Knoblauch |
2 Zehen |
Sesampaste / Tahini |
1,5 EL |
Zitronensaft |
2 EL |
Salz |
0,75 TL / 3 g |
Pfeffer |
etwas |
Olivenöl |
2 EL |
Paprikapulver (optional) |
1 TL |
Currypulver (optional) |
2 TL |
Anweisungen
- Kichererbsen mit Backpulver kochen, die flüssigkeit aufheben.
- Kichererbsen in kaltes wasser geben und die schalen abschöpfen. Mittels
rühren können diese an die oberfläche befördert werden.
- Knoblauch grob würfeln.
- Kichererbsen mit den übrigen zutaten und teilen der aufgehobenen
flüssigkeit gut durchpürieren.
- Am schluss noch etwas zusätzliches Olivenöl drüberträufeln (oder auch
nicht).
- Über nacht durchziehen lassen.
Notizen
- Statt getrockneten Kichererbsen können auch ungefähr 230 g aus der dose
verwendet werden. Die dann nur kurz mit Backpulver aufkochen.
Warncreme
- Ertrag: 500 g
- Zubereitungszeit: 10 Minuten
- Garzeit: 10 Minuten
Zutaten
Zutat |
Menge |
Möhren |
250 g |
Zwiebeln |
1 |
Knoblauch |
3 Zehen |
Margarine |
125 g |
Tomatenmark |
150 g |
Salz |
etwas |
Oregano |
etwas |
Thymian |
etwas |
Anweisungen
- Die Zwiebeln und die Möhren fein raspeln oder reiben.
- Knoblauch zerdrücken.
- In einem topf mit der Margarine und dem zerdrückten Knoblauch etwa 10
Minuten dünsten.
- Tomatenmark und Kräuter beifügen und mit Salz abschmecken.
Notizen
- Besseren namen überlegen.
Schokoaufstrich
- Ertrag: 150 g
- Zubereitungszeit: 10 Minuten
Zutaten
Zutat |
Menge |
Margarine |
100 g |
Zucker |
3 EL |
Kakaopulver |
3 EL |
Anweisungen
- Margarine und Zucker mittels hitze verflüssigen. Kakao einrühren.
Schwarze Schmörfte
- Ertrag: 350 g
- Zubereitungszeit: 5 Minuten
- Garzeit: 1.5 Stunden
Zutaten
Zutat |
Menge |
Belugalinsen |
100 g |
Wasser |
300 ml |
Thymian |
1 TL |
Kümmel |
0.5 TL |
Zwiebeln |
0.5 |
Knoblauch |
2 Zehen |
Olivenöl |
etwas |
Salz |
1 TL |
Pfeffer |
etwas |
Anweisungen
- Belugalinsen kochen, Thymian und Kümmel dazugeben.
- Zwiebeln würfeln und auf kleiner flamme braten, Knoblauch würfeln und
dazugeben.
- Wenn die Linsen gar sind, zusammen mit Zwiebeln und Knoblauch samt
Öl pürieren.